Valeriana
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La valeriana es una planta reconocida por sus propiedades relajantes y su capacidad para mejorar la calidad del sueño. En la vida fitness, es especialmente valiosa porque un descanso profundo y reparador es clave para la recuperación muscular, la producción de hormonas anabólicas y el rendimiento deportivo. Al ayudar a reducir el estrés y la tensión después del entrenamiento, la valeriana favorece un sueño más profundo, permitiendo que el cuerpo repare tejidos, reponga energía y esté listo para rendir al máximo en la siguiente sesión. Un buen descanso es tan importante como la alimentación y el entrenamiento para lograr resultados óptimos