Vitamina C
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La vitamina C es fundamental en la vida fitness porque actúa como un potente antioxidante, protegiendo las células del daño causado por el ejercicio intenso. Favorece la producción de colágeno, esencial para mantener articulaciones, tendones y músculos fuertes, y contribuye a una mejor recuperación después del entrenamiento. Además, fortalece el sistema inmunológico y mejora la absorción de hierro, ayudando a mantener niveles óptimos de energía y resistencia.