Vitamina B12
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La vitamina B12 es un nutriente esencial que participa en la formación de glóbulos rojos, el correcto funcionamiento del sistema nervioso y la producción de energía. Es clave para el metabolismo de proteínas y grasas, y ayuda a mantener la salud cerebral y cardiovascular. Dado que el cuerpo no puede producirla, debe obtenerse a través de la dieta o suplementos, especialmente en personas con dietas bajas en alimentos de origen animal.
En la vida fitness, la B12 es una aliada para optimizar el rendimiento físico, mejorar la recuperación y mantener altos niveles de energía durante el entrenamiento.